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胖胖的手臂总会影响穿美丽衣服的成效，有的工夫手臂太胖少许美丽的衣服也穿不了，这工夫只可点首凉凉来表达此时的心思。是以许多人念要瘦掉胖胖的手臂，那么，
一只手握住一幼瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。然后渐渐往前放下，反复此举动15次。而且坚决每天做45次掌握。
双手向前伸直，两脚站立与肩同宽，然后双手画圆，向表画圆20次，再向内画圆20次，留意画圆无须画得太大，用手臂的气力画，不要用手掌的气力。
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