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很多求美者念要一个纤细苗条的肉体，然则有些求美者却念要一个饱满的臀部，这时，很多美女会采取手术。丰臀手术有着良多甜头，不光给人饱满的臀部，还能正在手术中确保无痛，，手术后的恶果也是立竿见影的。而除了手术以表又有其他设施可能美臀。那么，奈何打造美臀呢?
压缩腹肌，肩胛骨下重并彼此亲切。然后左脚向前迈一大步，左膝弯曲并位于左脚正上方，右膝低重到迫近地面的位子，右脚后跟抬起。
教师提示：做这个举措的光阴，双膝都要尽量保留弯曲成90度;勉力压缩后侧腿同侧的臀部，如此不单可能陶冶臀部肌肉，也可能抻拉臀屈肌。
将衔接正在低位拉力器的脚环套正在左脚腕上，站正在离拉力器约莫20厘米远的地方，把一个2。5公斤重的杠铃片垫正在右脚下面。
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如何打造美臀呢
